Tadika Sarapan

Isi kandungan:

Tadika Sarapan
Tadika Sarapan

Video: Tadika Sarapan

Video: Tadika Sarapan
Video: Jom Sarapan Sihat Prasekolah (Fizikal dan Kesihatan) 2024, Mac
Anonim

Sarapan pagi dan makanan ringan di tadika

Di taman asuhan kanak-kanak atau tadika, kanak-kanak mempunyai sarapan yang banyak. Biasanya sarapan pagi kedua atau makanan ringan yang lebih kecil disajikan kemudian. Sebaik-baiknya, sarapan kedua di kemudahan penjagaan anak ini melengkapkan sarapan utama yang sudah dimakan di rumah. Ramai kanak-kanak sudah bersarapan di rumah. Sebaik-baiknya, sarapan pagi di tadika melengkapkan makanan pagi di rumah. Makanan di bangku atau tadika harus terdiri daripada pelbagai komponen. Ketahui apa yang penting.

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek
  • Nasihat, muat turun & alat

Sarapan dan makanan ringan

Produk bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu dan persiapan sangat sesuai untuk sarapan pagi dan makanan ringan (lebih suka varian rendah lemak). Kumpulan produk ini harus menjadi asas makanan dan juga menjadi sebahagian daripada sarapan atau makanan ringan setiap hari. Mereka membekalkan organisma dengan nutrien penting dan banyak vitamin, mineral dan serat. Untuk memastikan bekalan cecair yang mencukupi, minuman yang sesuai (lihat jadual) harus disediakan untuk anak-anak setiap masa.

Mainkan video YouTube

Sangat sesuai untuk sarapan / makanan ringan kekerapan Contoh makanan
Bijirin, produk bijirin dan kentang produk bijirin setiap hari

Produk bijirin penuh, muesli tanpa gula tambahan.

Contoh: roti (wholemeal), pastri (wholemeal), campuran serpihan bijirin, biji rami dan buah kering yang berbeza. Muesli sebagian besar terbuat dari satu atau lebih jenis biji-bijian yang dapat dimakan, mengelupas, menggiling dan / atau meremas, dengan buah-buahan kering dan biji-bijian yang mengandung minyak

Sayur-sayuran dan salad Setiap hari

Sayur-sayuran, segar atau beku, salad.

Contoh: wortel, lada, timun, kohlrabi, tomato sebagai sayur mentah, contohnya potong menjadi kepingan atau batang, sebagai penutup roti.

Selada, selada gunung es, selada domba, endive, selada daun oak, timun, wortel, tomato, misalnya sebagai salad campuran, sebagai topping roti

buah Setiap hari

Buah, segar atau beku tanpa gula tambahan.

Contoh: epal, pir, plum, ceri, pisang, mandarin - keseluruhan atau sebagai salad buah atau lidi.

susu dan produk susu Setiap hari

Susu maks. 1.5%, yoghurt semula jadi 1.5 hingga 1.8%, keju maks. 50% FiT

Maksimum curd 20% FiT

Contohnya: seperti minum susu, minuman campuran buatan sendiri (tanpa gula) murni, dengan buah segar, celup, berpakaian, sebagai roti topping Gouda, Feta, Camembert, Tilsiter, periuk ramuan, keju curd dengan buah segar.

Daging, sosej, ikan, telur

Produk daging dan sosej sebagai topping dengan maks. 20% lemak, ikan laut bukan dari stok berlebihan.

Sebaiknya tawarkan daging putih (unggas).

Contoh: Payudara Turki (luka sejuk), mortadella kalkun, ham masak

lemak dan minyak

Minyak rapeseed, minyak kenari, minyak kuman gandum, minyak zaitun, minyak kacang soya. Gunakan lemak yang boleh disebarkan dengan berhati-hati.

Contoh: dressing, minyak rapeseed adalah minyak standard

minuman setiap hari, bila-bila masa

Minum atau air mineral, teh buah, tanpa gula.

Contoh: air dan teh pinggul mawar

Sumber: Piawai kualiti DGE untuk katering di kemudahan jagaan kanak-kanak (2018)

Disyorkan: