Ski (ski Alpine)

Isi kandungan:

Ski (ski Alpine)
Ski (ski Alpine)

Video: Ski (ski Alpine)

Video: Ski (ski Alpine)
Video: Ski Alpine World Cup : 2020 Downhill Men in Kvitfjell , Norway - Full Lenght HD 2024, Mac
Anonim

Ski (ski alpine)

Ski Alpine menggabungkan rasa kepantasan, pengalaman alam semula jadi dan aktiviti fizikal menjadi pengalaman sukan yang pelbagai. Semasa bermain ski, daya tahan kekuatan yang baik di kaki dan keadaan umum yang baik adalah syarat penting. Di samping itu, kemampuan mengimbangi dan bereaksi yang jelas memastikan gaya pemanduan yang selamat dan kawalan ski yang baik. Banyak orang bermain ski terutamanya semasa bercuti atau pada hujung minggu, tetapi sering beberapa jam. Persiapan yang baik dengan latihan daya tahan khas, seperti gimnastik ski, mewujudkan asas fizikal yang diperlukan dan meningkatkan keseronokan dan keselamatan…

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek
  • Teknik bermain ski
  • Memanaskan badan sebelum bertolak
  • Petua untuk bermain ski yang selamat dan peralatan yang betul
  • Siapa yang boleh saya tanya?

Dengan pengenalan ukiran ski pada tahun 1990-an, model menjadi lebih mudah untuk dipusingkan. "Pengukir" mempunyai pinggang yang kuat dan lebih lebar pada hujung dan hujungnya daripada di bahagian tengah. Ini memudahkan mereka untuk "memotong" lekuk. Bergantung pada sidecut, "Carver" membuat busur dengan radius besar atau kecil mungkin pada kecepatan yang lebih tinggi.

Teknik bermain ski

Bermain ski adalah pergerakan dinamik yang memerlukan penyesuaian postur tetap ke medan. Agar dapat meluncur dan melengkung, perlu dilakukan perubahan antara menjaga keseimbangan, memuat dan memunggah. Ia dikendalikan dengan merayap ("memotong") ski dari lutut dan sendi pinggul. Ski luar yang dimuatkan memainkan peranan utama. Pemain ski yang berpengalaman juga memotong di pinggir ski dalaman. Walau bagaimanapun, terdapat risiko kecondongan yang lebih besar.

Semasa mengukir, ski digerakkan selebar bahu. Penggunaan tiang adalah alat putar, tetapi kehilangan kesannya dengan peningkatan kelajuan. Dalam "ukiran yang menyeronokkan", para profesional melakukan tanpa tongkat sama sekali untuk dapat memotong lekuk pada sudut yang melampau.

Catatan Sekiranya anda tidak bermain ski sepanjang hari, tumpuan dan produktiviti anda menurun pada waktu petang. Orang yang tidak terlatih harus berehat lebih lama dari bermain ski selepas dua jam. Pada hari ketiga percutian ski, banyak orang mengalami prestasi rendah - hari rehat membolehkan mereka pulih.

Memanaskan badan sebelum bertolak

Beberapa latihan pendek dan intensif menggerakkan otot sebelum turun. Perkara ini sangat penting ketika sejuk atau setelah lama duduk di kerusi kerusi dan mencegah terjatuh dan cedera. Di beberapa kawasan ski terdapat papan maklumat dengan arahan latihan di stesen gunung atau di pintu keluar lif.

Latihan memanaskan badan: mis. Lingkaran lengan, angkat ski bergantian, lompatan ringan.

Petua untuk bermain ski yang selamat dan peralatan yang betul

Di sini anda akan mendapat ringkasan petua keselamatan penting dari AUVA:

  • Ski: Model yang berbeza tersedia untuk kemahiran individu dan bidang aplikasi (mis. Piste, varian ski). Pemeliharaan ski juga termasuk memeriksa keselamatan yang diikat oleh seorang profesional. Meluncur ski memastikan keupayaan meluncur yang lebih baik, dan tepi berpasir memberikan cengkaman yang baik di lereng.
  • Kasut ski: Pas dan kasut yang sesuai adalah penting untuk mengawal ski. Anda masih boleh menggerakkan jari kaki dengan gesper tertutup dan sedikit kedudukan ke hadapan. Sekiranya kasut terlalu besar, gesper harus diketatkan terlalu ketat, ini mengganggu peredaran darah.
  • Pakaian: Ski anorak dan seluar ski yang diperbuat daripada bahan penghalau angin dan air melindungi tubuh daripada menyejukkan badan. Beberapa lapisan pakaian yang nipis bertebat lebih baik daripada yang tebal. Prinsip "lapisan bawang" juga berlaku untuk tangan: Dalam angin dan sejuk, sepasang sarung tangan nipis kedua di bawah sarung tangan ski menawarkan kelebihan kehangatan. Kanak-kanak sangat sensitif terhadap sejuk di wajah. Topeng muka yang diperbuat daripada tekstil membuat anda tetap hangat dan melindungi daripada radang dingin.
  • Helmet: Helmet ski melindungi dari jatuh atau perlanggaran. Kanak-kanak sangat berisiko. Bagi mereka topi keledar adalah peralatan standard! Di beberapa negeri persekutuan, topi keledar adalah wajib bagi kanak-kanak di bawah umur sehingga 15 tahun. Kesesuaian yang betul adalah penting. Topi keledar tidak boleh tergelincir walaupun dengan sedikit pergerakan. Semasa memakai, tali dagu mesti ditutup dan tidak longgar supaya topi keledar tidak tergelincir sekiranya terjatuh. Semasa membeli topi keledar, standard ujian EN 1077 harus dipatuhi.
  • Berhati-hati dengan pelekat dan kamera topi keledar

    Topi ski mungkin tidak, menurut AUVA bekleb dengan pelekat atau label t, melainkan jika pengeluar jelas membolehkan ini. Pelarut dalam pelekat boleh merosakkan kekuatan shell helmet dan dengan itu mengurangkan fungsi pelindungnya. Ini juga berlaku untuk kamera helmet yang menonjol jauh - ini mengubah pusat graviti helmet dan hanya boleh dipasang jika ini dibenarkan oleh pengeluar

  • Pelindung belakang: Ia melindungi bahagian atas badan (tulang belakang dan pecah) sekiranya terjatuh atau tumbukan. Pemasangan optimum juga penting ketika memakai pelindung belakang: Pelindung harus berbaring di tulang belakang, tidak menonjol di leher atau pantat dan tidak bergerak ketika anda duduk.
  • Kacamata: Bergantung pada sama ada matahari tersenyum atau salji menyapu, kacamata matahari atau salji melindungi mata daripada sinar UV yang berbahaya dan memastikan penglihatan yang baik. Penting agar cermin mata duduk dengan betul dan tidak mencubit ketika memakai topi keledar. Kaca mata yang diseragamkan mengikut EN 174 dalam kategori S2 atau S3 menawarkan perlindungan cahaya matahari yang optimum untuk mata. Nama dagang "UV 400" juga dapat dianggap memberikan perlindungan yang baik.
  • Perlindungan sinar matahari pada kulit: Gunakan pelindung matahari berkualiti tinggi (mis. Faktor perlindungan matahari 50+) untuk kulit dan bibir.
  • Peraturan lereng : Untuk memastikan bahawa tidak ada kemalangan di lereng semasa sukan musim sejuk, penting untuk mengetahui dan mengikuti peraturan lereng di kawasan ski dan peraturan FIS (peraturan perilaku Persatuan Ski Antarabangsa).

Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat di bawah Ski yang lebih menyeronokkan - pasti! (Brosur dari AUVA).

Siapa yang boleh saya tanya?

Fit Sport Austria menawarkan tawaran yang diuji kualiti untuk berlatih ski dan kursus ski.

Disyorkan: