Isi kandungan:
- bola tampar
- Bagaimana permainan diatur?
- Latihan mana yang berguna?
- Apakah faedah kesihatan?
- Apa peralatan yang diperlukan?
Video: Bola Tampar
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:10
bola tampar
Bola Tampar adalah sukan berpasukan klasik. Tugasnya adalah untuk menerima bola dengan betul dan bermain dengan mahir dalam pasukan agar dapat melakukan serangan yang baik. Bola terbang di atas gawang dengan servis tajam lebih dari 100 km / jam. Kelajuan dan ketangkasan sangat diminati dalam bola tampar. Di samping itu, terdapat kekuatan otot yang baik di lengan dan kaki untuk membanting bola dan blok. Kerjasama yang baik dalam pasukan sangat penting untuk melaksanakan taktik tersebut…
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
- Bagaimana permainan diatur?
- Latihan mana yang berguna?
- Apakah faedah kesihatan?
- Apa peralatan yang diperlukan?
Bola tampar dicipta di AS pada akhir abad ke-19 oleh seorang guru pendidikan jasmani YMCA yang mencari alternatif fizikal dan bola keranjang yang kurang intensif. Pada tahun 1930-an, bola tampar sangat popular, terutamanya sebagai sukan rekreasi. Selepas itu, ia semakin berkembang menjadi sukan yang kompetitif, di mana teknik bermain, taktik dan prestasi fizikal diperlukan. Bola tampar dimainkan di banyak kelab sukan - terdapat pasukan lelaki, wanita dan campuran pada tahap kemampuan yang berbeza.
Bagaimana permainan diatur?
Bola Tampar adalah salah satu permainan kembali. Dua pasukan yang terdiri daripada enam pemain saling berhadapan di padang permainan 9 x 18 meter yang dibahagi dengan jaring. Bola boleh disentuh tiga kali dalam satu pasukan termasuk penerimaan Pasukan menjaringkan satu mata jika bola menyentuh tanah di medan lawan atau pasukan lain melakukan kesalahan. Contohnya, satu titik dikira jika bola jatuh, jika pemain menyentuh jaring atau jika bola itu terkena dua kali. Hukuman berakhir selepas 25 mata, mesti ada perbezaan dua mata. Selepas satu mata dimenangi, orang suka bertepuk tangan - yang menguatkan semangat berpasukan.
Peraturan bola tampar antarabangsa (dalam bahasa Inggeris) boleh dimuat turun dari laman web Persekutuan Bola Tampar Antarabangsa (FIVB).
Latihan mana yang berguna?
Teknik bola tampar seperti menggali, memetik, menghancurkan atau menyekat dapat dipelajari dengan latihan khas sahaja, secara berpasangan atau dalam kumpulan. Perkara yang sama berlaku untuk pergerakan yang berbeza untuk penerimaan, serangan atau pertahanan - mereka dilakukan dalam pasukan. Taktik yang baik dapat memberi banyak tekanan kepada pasukan lawan.
Apakah faedah kesihatan?
Bermain bola tampar secara berkala dalam keadaan tertentu mempunyai banyak kesan positif terhadap kesihatan (lihat). Ia menguatkan otot-otot di kaki dan lengan, merangsang sistem kardiovaskular dan membantu menguatkan tulang. Bahagian belakang dan pergelangan kaki sangat tertekan dalam sukan ini.
Apa peralatan yang diperlukan?
Peralatannya ringkas: dengan baju sukan dan seluar pendek, anda boleh memulakannya. Kasut sukan mestilah memberikan cengkaman yang baik di lantai plastik. Pemain aktif dapat melindungi diri dari lecet dengan pelindung lutut. Bola disediakan dengan bahan atas yang keras atau lembut bergantung pada kawasan penggunaan untuk pertandingan atau latihan. Bola tampar dimainkan di dalam atau di gelanggang keras luar.
Catatan "Fit Sport Austria" memberikan gambaran keseluruhan tawaran bola tampar di kelab sukan di seluruh Austria.
Disyorkan:
Bola Buah - Resipi Sihat
Biskut, sihat, aprikot, buah kering, bola buah, gula-gula buah, rendah lemak
Bola Tampar Pantai
Bola tampar pantaiBola tampar pantai menarik orang ramai. Pasir di kulit, rali cepat dan lompatan pike yang menakjubkan adalah tumpuan di padang. Di samping itu, program hiburan dengan DJ dan aksi persembahan sering ditawarkan di acara bola tampar pantai
Bola Sepak
Bola SepakBola sepak adalah salah satu sukan yang paling popular di dunia. Perhimpunan pantas, menggelecek, latihan fizikal dan tujuan hebat adalah yang menjadikan sukan pasukan ini begitu menarik bagi banyak orang. Bola sepak menggerakkan lebih ramai orang berbanding sukan lain
Bola Keranjang
Bola keranjangBola keranjang adalah sukan berpasukan yang pantas dan pantas. Fokusnya adalah pada kemampuan melompat, reaksi pantas dan kemahiran. Permainan hidup dari menggelecek, muslihat dan hantaran pemain. Walaupun setiap hubungan fizikal dengan lawan ketika bermain bola dianggap pelanggaran, permainan pantas tetap memerlukan banyak usaha fizikal
Bola Jalanan
Bola JalananSebiji bola, bakul. Peraturannya cepat ditetapkan - dan pergi! Maka hanya ada dribbling dan tipu muslihat. Streetball secara spontan dan tidak teratur. Pengadil tidak perlu, kerana keadilan berlaku, dan perselisihan diselesaikan antara pemain