"Ketagihan Sukan" - Bersenam Di Luar Paksaan

Isi kandungan:

"Ketagihan Sukan" - Bersenam Di Luar Paksaan
"Ketagihan Sukan" - Bersenam Di Luar Paksaan

Video: "Ketagihan Sukan" - Bersenam Di Luar Paksaan

Video: "Ketagihan Sukan" - Bersenam Di Luar Paksaan
Video: MENGERIKAN....Inilah kerasnya latihan PARA ATLET senam di CHINA 2024, Mac
Anonim

"Ketagihan sukan": Latihan kompulsif

Dalam kes "kecanduan sukan", sukan dan senaman adalah fokus dalam kehidupan mereka yang terjejas dan sangat penting. Kadang-kadang latihan dilakukan pada awal pagi, di tengah malam atau bahkan secara sembunyi-sembunyi. Walaupun sukan "hanya" hobi, diperlukan beberapa jam sehari Kesungguhan untuk melakukan sukan terkawal. Orang luar sering mengagumi disiplin besi atlet, kerana kadang-kadang sukar untuk dirasakan bahawa mereka yang terkena dampak dikendalikan oleh paksaan untuk bersukan.

Senaman dan sukan baik untuk kesihatan - itu tidak dapat dipertikaikan. Dalam kes “kecanduan sukan”, had ini jelas terlampaui. Tumpuannya bukan lagi pada kegembiraan pergerakan, tetapi sering kali menjadi paksaan dalaman yang memerlukan dosis tetap agar dapat merasa baik kembali. "Penagih sukan" tidak cukup bersenam. Yang lain mempunyai keutamaan yang lebih rendah, malah kesihatan anda sendiri tidak termasuk di sini.

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek
  • Nasihat, muat turun & alat
  • "> "Ketagihan sukan" - apa itu?

>

  • Apa bentuk "ketagihan sukan" yang ada?
  • Siapa yang dipengaruhi oleh "ketagihan sukan"?
  • Bilakah tahap sukan menjadi perhatian?
  • Bagaimana "ketagihan sukan" berkembang?
  • Anorexia dan sukan ("Anorexia Athletica")

>

"Ketagihan sukan" - apa itu?

"Ketagihan sukan" difahami bermaksud sukan berlebihan (patologi). Mereka yang terjejas menderita paksaan dalaman untuk aktif. Idea persaingan atau prestasi tidak semestinya menjadi tumpuan.

Latihan obsesif-kompulsif dapat digambarkan sebagai tingkah laku yang tidak normal di mana latihan digunakan secara kasar. Walaupun dalam keadaan sakit, sakit atau cedera, latihan "ditarik" tanpa kompromi dan dapat dikaitkan dengan akibat kesihatan yang serius.

Catatan Ramai orang sangat memerlukan sukan dan latihan intensif. Walau bagaimanapun, anda tidak bergantung kepadanya. Kerana: Orang yang melakukan sukan secara berkala dan bersemangat mempunyai - sebagai asas dan prasyarat untuk ini - umumnya komitmen atau komitmen diri yang tinggi terhadap sukan. Hanya sebilangan kecil atlet yang boleh digambarkan sebagai "ketagihan sukan".

Apa bentuk "ketagihan sukan" yang ada?

Pada prinsipnya, perbezaan dapat dibuat antara "kecanduan sukan" primer dan sekunder.

Ketagihan sukan utama

Dalam kes "kecanduan sukan" utama, sukan diamalkan kerana sukan itu sendiri dan bukan kerana seseorang ingin menurunkan berat badan melaluinya. Latihan sukan adalah hakiki, jadi boleh dikatakan bermotivasi dari dalam.

Catatan Ketagihan sukan (utama) adalah kecanduan tingkah laku. Tidak ada definisi rasmi, dan tidak ada diagnosis penyakit yang diakui sesuai dengan kriteria ICD-11 atau DSM-5.

Ketagihan sukan sekunder

"Ketagihan sukan" sekunder difahami sebagai latihan kompulsif yang berkaitan dengan gangguan makan. Mereka yang terkena "kecanduan sukan" sekunder kurang bermotivasi untuk bersukan kerana prestasi sukan mereka, tetapi faktor seperti penggunaan kalori dan penurunan berat badan berada di latar depan.

Siapa yang dipengaruhi oleh "ketagihan sukan"?

"Penagih sukan" lebih cenderung dijumpai dalam sukan rekreasi dan popular dan semakin meningkat di sektor daya tahan. Ketagihan untuk berlari ("ketagihan berlari", "pelari wajib") sering dijelaskan. Tingkah laku sukan yang mencolok boleh berlaku dalam semua disiplin sukan, dalam sukan kecergasan dan keseronokan serta latihan kekuatan.

Bilakah tahap sukan menjadi perhatian?

Ciri penting "kecanduan sukan" adalah bahawa keinginan untuk bersenam tidak lagi dapat dikendalikan oleh diri sendiri. Sukan menjadi bahagian tengah kehidupan. Sekiranya anda tidak berlatih, semuanya berkisar sukan. Latihan kadang-kadang dirancang dan didokumentasikan secara terperinci, projek sukan diatur dan peralatan seperti kasut, baju, dan lain-lain ditumpuk.

Sekiranya kuota latihan yang dikenakan sendiri tidak tercapai, gejala penarikan diri seperti perasaan bersalah, ketakutan, mudah marah dan kemurungan bahkan dapat terjadi. "Penagih sukan" tidak boleh berkompromi dan harus menjalani hobi dengan mengorbankan banyak aktiviti lain. Apabila beban kerja meningkat secara beransur-ansur, keluarga, rakan dan hubungan sosial diabaikan, kadang-kadang bahkan pekerjaan.

Bagaimana "ketagihan sukan" berkembang?

Proses dan corak penjelasan yang tepat mengenai "kecanduan sukan" adalah subjek penyelidikan saintifik, tetapi masih banyak yang belum diterokai. Mekanisme yang berbeza masih dibincangkan.

Hormon kebahagiaan tubuh sendiri boleh menyumbang kepada perkembangan ketagihan. Sistem ganjaran di otak terbiasa dengan sukan dan menuntut lebih banyak. Sama seperti ketagihan dadah, dos mesti ditingkatkan secara beransur-ansur untuk mengalami "tinggi" ("tinggi").

Struktur motifnya mungkin berlapis-lapis: Motif yang mungkin untuk "kecanduan sukan" mungkin adalah usaha mendapatkan tubuh yang sempurna. Motif melarikan diri dari kenyataan juga dibincangkan, di mana tenggelam dalam sukan berfungsi untuk melupakan kehidupan seharian. Pendekatan penjelasan lain menyebutkan kemungkinan kekurangan harga diri, di mana sukan berfungsi untuk mengimbangi kekecewaan atau kegagalan dan meningkatkan keyakinan diri.

Selain itu, mereka yang terkena dampak juga dapat "meluncur menjadi" "kecanduan sukan", walaupun ini dapat dibalikkan. Dalam konteks ini disebut sebagai "model ikatan ketagihan" yang disebut. Titik permulaannya adalah kejayaan yang berjaya pada sukan, seperti berlari. Sebagai contoh, pelari hobi yang bercita-cita tinggi dapat memberi tumpuan kepada sukan sehingga ke puncak musim pertandingan (fasa fokus sukan). Setelah kemuncak musim ini berakhir, tumpuan kepada sukan dapat kembali. Dalam fasa "kecanduan sukan", seorang atlet dapat terjebak dalam peristiwa kehidupan yang menentukan (mis. Perpisahan dalam perkongsian atau kematian orang yang disayangi), yang dapat menyebabkan perasaan kehilangan kawalan. Mereka yang terjejas percaya bahawa mereka dapat mengimbangi ketidakseimbangan ini melalui latihan.

Anorexia dan sukan ("Anorexia Athletica")

Bentuk khas anoreksia, anorexia Athletica ("sukan anoreksia"), mesti dibezakan dengan "ketagihan sukan". Ini difahami sebagai kekurangan berat badan patologi, yang diperhatikan dalam sukan persaingan, antara lain. Di satu pihak, kekurangan berat badan adalah hasil daripada tahap senaman yang tinggi dan pengambilan tenaga yang tidak mencukupi melalui makanan. Sebaliknya, berat badan yang rendah diterima secara sedar untuk mencapai prestasi atau kelas yang lebih baik. Anorexia Athletica terutama diperhatikan dalam sukan di mana berat badan memainkan peranan penting, seperti judo, lompat ski, balet dan mendayung.

Disyorkan: