Isi kandungan:
Video: Pancake Dengan Elderberry Roaster - Resipi Sihat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 19:49
Pancake, lebih ringan dengan panggang elderberry
Bahan-bahan untuk 2 hidangan:
Untuk penkek:
lemon lemon yang tidak dirawat
125 g keju rendah lemak
2 biji telur
50 g gula
½ bungkus gula vanila
70 g yoghurt rendah lemak
2 sudu besar gandum semolina
1 sudu teh jagung tepung
1 secubit garam
sudu teh
minyak sayuran Untuk panggang elderberry: 250 g elderberry
125 ml air
1 Jus epal
3 (masak)
Jus ½ lemon (tidak dirawat)
1 batang kayu manis
2 ulas
½ pek. Serbuk puding vanila (atau pati jagung)
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
Penyediaan:
- Basuh lemon dengan air panas, keringkan dan kupas dengan parutan halus. Campurkan keju curd, kuning telur, kulit limau parut, gula, gula vanila, yogurt skim, semolina dan tepung jagung hingga adunan halus dan biarkan selama kira-kira 30 minit.
- Panaskan paip hingga 180 darjah celcius.
- Pukul putih telur dengan secubit garam untuk membentuk kepingan salji yang kuat dan lipat dengan teliti ke dalam adunan.
- Sikat pinggan tahan ketuhar dengan sedikit minyak, sebarkan adunan di dalamnya dan bakar dalam ketuhar selama kira-kira 10 minit.
- Keluarkan campuran dari oven dan putar, bakar Schmarren di dalam oven selama lebih kurang 2 minit. Potong penkek dan sajikan dengan pemanggang elderberry.
- Basuh elderberry dan angkat tangkainya. Didihkan di dalam air dengan jus lemon, kayu manis dan cengkih selama kira-kira 20 minit. Sementara itu, kupas epal, angkat selongsong dan potong dadu. Potong dan inti plum. Biarkan epal dan plum mendidih selama 10 minit lagi.
- Sementara itu, campurkan serbuk puding dengan sedikit air. Keluarkan pemanggang elderberry dari dapur. Keluarkan kayu manis dan cengkih. Campurkan dalam serbuk puding campuran dan biarkan sejuk. Manis secukup rasa.
ramuan | Nilai pemakanan | ramuan | Nilai pemakanan |
---|---|---|---|
Tenaga (kcal) | 456 | Karbohidrat (g) | 65 |
Protein (g) | 22hb | Serat makanan (g) | 8hb |
Lemak (g) | 10 | Kolesterol (mg) | 248 |
Resipi ini datang, sedikit disesuaikan, dari brosur Memasak Sihat - Dipermudah oleh Kementerian Kesihatan dan Agensi Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).
Disyorkan:
Corona: Tetap Sihat Dengan Bersenam
Walaupun semasa krisis Corona, senaman rutin adalah penting untuk kesihatan anda. Petua untuk bersenam di luar rumah dan di rumah
Pemakanan Sihat Di Korona - Pemakanan Sihat Di Kovid 19 - Pemakanan Sihat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda adalah dengan makan makanan yang sihat. Ini sangat penting pada masa COVID-19
Pot Ayam Dengan Basmati - Resepi Sihat
Periuk ayam dengan nasi basmatiTerutama disyorkan untuk warga emas!Bahan untuk 2 hidangan:½ bawang2 wortel150 g kacang polong2 isi ayam1 sudu teh lada sulah250 ml sup sayur160 g beras basmatipelayaran Teruskan membacalebih banyak mengenai subjekPenyediaan:Kupas dan cincang bawang, basuh sayur-sayuran dan potong wortel menjadi kepingan kecil
Hirisan Turki Dengan Nasi - Resepi Sihat
Kalkun yang dihiris dengan nasiBahan untuk 2 hidangan:2 buah dada ayam belanda (masing-masing 125 g)½ bawang kecil1 sudu teh minyak rapeseed50 ml sup sayur jernih3 sudu besar yogurt rendah lemak (1%)6 daun selasih segarGaram, lada140 g beras basmatiUntuk salad: 200 g timun3tom tomato hijau Paprika2 sudu besar cuka balsamic1 sudu besar minyak rapeseed1 sudu besar yogurt rendah lemak (1%)1 sudu besar pasli cincangGaram, ladapelayaran Teruskan membacalebih banyak mengenai sub
Menggerakkan Anak Dengan Sihat - Tadika
Bersenam secara sihat di tadika: Anak-anak kecil banyak belajar tentang diri dan persekitaran mereka melalui latihan