Sup Kohlrabi - Resipi Sihat

Isi kandungan:

Sup Kohlrabi - Resipi Sihat
Sup Kohlrabi - Resipi Sihat

Video: Sup Kohlrabi - Resipi Sihat

Video: Sup Kohlrabi - Resipi Sihat
Video: SAYUR CAMPUR DIET EATCLEAN SEDAP & MUDAH🤩😋 2024, Mac
Anonim

sup kohlrabi

Terutama disyorkan untuk pekerja!

Bahan untuk 2 hidangan:

250 g kohlrabi

1 kentang

1/2 bawang

1 sudu teh minyak zaitun

250 ml sup sayur jernih

50 ml

garam susu rendah lemak, chervil lada

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek

Penyediaan:

  • Basuh, bersihkan, kupas dan potong kohlrabi dan kentang menjadi kepingan kecil, potong bawang halus.
  • Panaskan minyak dalam periuk yang tidak melekat, panggang bawang, kemudian kohlrabi dan kentang, masukkan sup sayur, didihkan dan terus masak dengan api kecil sehingga sayur dimasak.
  • Pure sup dengan pengisar tangan, tambahkan susu dan musim dengan garam, lada dan cervil.

setiap hidangan (anggaran)

setiap hidangan (anggaran)

ramuan Nilai pemakanan ramuan Nilai pemakanan
Tenaga (kcal) 90 Karbohidrat (g) 11
Protein (g) 5 Serat makanan (g) 3
Lemak (g) 3 Kolesterol (mg) 2

Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan yang betul dalam kehidupan pejabat seharian dari Kementerian Kesihatan dan Agensi Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).

Disyorkan: