Millet Sup Dengan Brokoli - Resipi Sihat

Isi kandungan:

Millet Sup Dengan Brokoli - Resipi Sihat
Millet Sup Dengan Brokoli - Resipi Sihat

Video: Millet Sup Dengan Brokoli - Resipi Sihat

Video: Millet Sup Dengan Brokoli - Resipi Sihat
Video: Cara Mencuci Brokoli Dengan Benar | Cara Mencuci Sayur Dengan Benar 2024, Mac
Anonim

Sup millet dengan brokoli dan wortel

Terutama disyorkan untuk pekerja!

Bahan-bahan untuk 2 hidangan:

100 g wortel

100 g brokoli

1 daun bawang

1 sudu teh minyak zaitun

50 g millet

500 ml

garam sayur jernih, pasli lada

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek

Penyediaan:

  • Basuh dan bersihkan sayur-sayuran. Hiris wortel halus, potong brokoli menjadi bunga kecil dan potong bawang.
  • Panaskan minyak dalam periuk non-lekat, panggang bawang dengan millet, tuangkan sup sayur, masukkan wortel, didihkan dan masak dengan api kecil selama kira-kira sepuluh minit. Masukkan brokoli dan masak selama lima minit lagi, sehingga sayur-sayuran masak.
  • Musim sup dengan garam dan lada dan sajikan taburkan dengan pasli.

setiap hidangan (anggaran)

setiap hidangan (anggaran)

ramuan Nilai pemakanan ramuan Nilai pemakanan
Tenaga (kcal) 145 Karbohidrat (g) 21hb
Protein (g) 5 Serat makanan (g) 5
Lemak (g) Ke-4 Kolesterol (mg) <1

Resipi ini berasal dari brosur "Pemakanan yang betul dalam kehidupan seharian di pejabat" dari Kementerian Kesihatan dan Badan Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).

Disyorkan: