Isi kandungan:
Video: Casserole Sayuran Dan Keju - Resipi Sihat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 19:49
Sayur-sayuran dan kaserol keju
Disyorkan untuk wanita hamil / menyusu!
Bahan untuk 2 hidangan:
6 kentang bersaiz sederhana
300 g wortel
1 bawang kecil
1 sudu teh minyak zaitun
250 ml sup sayur jernih
400 g brokoli
250 g yogurt rendah lemak (1%)
garam telur, lada
50 g keju keras rendah lemak parut (<30% FiTr.)
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
Penyediaan:
- Basuh kentang dan wortel, kupas, potong kecil dan sapu dengan bawang cincang halus dalam minyak, masukkan sup sayur dan masak ditutup selama kira-kira 15 minit. Basuh brokoli dan potong bunga api.
-
Masukkan floret brokoli ke sayur dan masak selama lima minit lagi.
Pukul yogurt, telur, garam dan lada, campurkan dengan sayur-sayuran dan masukkan semuanya ke dalam loyang.
- Taburkan dengan keju dan bakar dalam ketuhar pada suhu 170 darjah celcius selama kira-kira 25 hingga 30 minit.
ramuan | Nilai pemakanan setiap | ramuan | Nilai pemakanan setiap |
---|---|---|---|
Tenaga (kcal) | 480 | Karbohidrat (g) | 58 |
Protein (g) | 29 | Serat makanan (g) | 16.5 |
Lemak (g) | 13 | Kolesterol (mg) | 133 |
Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan Betul dari Permulaan dari Kementerian Kesihatan dan Badan Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).
Disyorkan:
Bersenam Dan Bersenam Secara Sihat
Pergerakan, latihan, keseimbangan tenaga, prestasi, daya tahan, kekuatan, beban, latihan kekuatan, rancangan latihan, prinsip latihan, aktiviti, latihan koordinasi, intensiti, skop mingguan
Pemakanan Sihat Di Korona - Pemakanan Sihat Di Kovid 19 - Pemakanan Sihat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda adalah dengan makan makanan yang sihat. Ini sangat penting pada masa COVID-19
Bergantung Pada Jiran Yang Sihat Dan Baik
Kawasan kejiranan yang berfungsi dapat banyak menyumbang kepada kualiti hidup dan kesejahteraan. Ini seterusnya memberi kesan positif terhadap kesihatan (psikososial). Kejiranan yang sihat dicirikan oleh persefahaman, pertimbangan dan toleransi bersama
Rumah Persaraan Dan Rumah Jagaan - Kehidupan Dan Kehidupan Sihat
Apa tawaran yang ada untuk tinggal dibantu di rumah warga emas? Bagaimana keadaan hidup sihat di rumah persaraan dipromosikan di sini?
Piramid Makanan Sayur-sayuran
Dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, cogan kata adalah: lima kali sehari. Kerana kebanyakan wakilnya rendah lemak dan kalori dan menyediakan bahan berharga