Sarapan Pagi - Resipi Sihat

Isi kandungan:

Sarapan Pagi - Resipi Sihat
Sarapan Pagi - Resipi Sihat

Video: Sarapan Pagi - Resipi Sihat

Video: Sarapan Pagi - Resipi Sihat
Video: Resepi Mudah & Sihat Sarapan Pagi | Menu Diet Sihat 2024, Mac
Anonim

Sarapan pagi yang penting

Terutama disyorkan untuk wanita hamil / menyusu

Bahan-bahan untuk 2 hidangan:

4 plum

4 buah ara segar

400 ml susu mentega rendah lemak (1%)

1 sudu besar dadih rendah lemak

100 g serpihan bijirin penuh 1 sudu besar

biji rami

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek

Penyediaan:

  • Basuh dan inti plum, kupas buah ara dan potong keduanya menjadi kiub besar.
  • Campurkan buttermilk dengan dadih, campurkan dengan serpihan bijirin dan biarkan sebentar. Masukkan buah dan biji rami dan hidangkan segera

Catatan Kepingan bijirin dapat diubah dengan jenis buah apa pun.

setiap hidangan (anggaran)

setiap hidangan (anggaran)

ramuan Nilai pemakanan ramuan Nilai pemakanan
Tenaga (kcal) 385 Serat makanan (g) 8hb
Protein (g) 17hb Kolesterol (mg) 8hb
Lemak (g) 8hb Karbohidrat (g) 59

Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan Sihat dari Permulaan oleh Kementerian Kesihatan dan Badan Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).

Disyorkan: