Isi kandungan:
Video: Balut Dengan Ayam - Resipi Sihat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 19:49
Balut dengan ayam
Terutama disyorkan untuk kanak-kanak!
Bahan-bahan untuk 2 hidangan:
120 g tepung gandum
125 ml susu rendah lemak
125 ml air mineral
2 telur
garam
sedikit minyak rapeseed untuk menggoreng
2 fillet dada ayam
1 sudu teh minyak zaitun
1 secubit garam
setiap ½ lada kuning dan merah
½ zucchini
1 wortel
sedikit jus limau nipis
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
Penyediaan:
-
Campurkan semua bahan untuk balutan ke dalam adunan cair yang halus dan biarkan selama 40 minit.
Panaskan sedikit minyak dalam kuali yang tidak melekat, goreng roti rata di kedua-dua belah dan biarkan suam di dalam ketuhar.
- Potong fillet dada ayam menjadi kepingan kecil. Campurkan minyak dan garam ke dalam mangkuk. Putar potongan ayam ke dalam sos dan biarkan di situ.
- Sementara itu, basuh lada, zucchini dan wortel dan potong halus.
- Panaskan kuali yang dilapisi dan goreng jalur dada ayam hingga coklat keemasan di kedua-dua belah pihak selama empat hingga lima minit.
- Masukkan kepingan paprika, zucchini, wortel dan sedikit jus limau nipis ke dalam daging dan masak semuanya selama empat hingga lima minit di atas api sederhana hingga tinggi, kacau sekali-sekala.
- Sebarkan pengisian di tepi atas roti rata, biarkan bahagian bawah dan tepi kosong.
- Pertama kali lipat hujung bawah dan kemudian bahagian roti rata di atas pengisian daging.
ramuan | Nilai pemakanan | ramuan | Nilai pemakanan |
---|---|---|---|
Tenaga (kcal) | 255 | Serat makanan (g) | 5 |
Protein (g) | 24 | Kolesterol (mg) | 162 |
Lemak (g) | 8hb | "Gula" (g) | 1 |
Karbohidrat (g) | 22hb |
Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan yang betul untuk anak saya - dipermudahkan oleh Kementerian Kesihatan dan Agensi Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).
Disyorkan:
Corona: Tetap Sihat Dengan Bersenam
Walaupun semasa krisis Corona, senaman rutin adalah penting untuk kesihatan anda. Petua untuk bersenam di luar rumah dan di rumah
Pemakanan Sihat Di Korona - Pemakanan Sihat Di Kovid 19 - Pemakanan Sihat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda adalah dengan makan makanan yang sihat. Ini sangat penting pada masa COVID-19
Pot Ayam Dengan Basmati - Resepi Sihat
Periuk ayam dengan nasi basmatiTerutama disyorkan untuk warga emas!Bahan untuk 2 hidangan:½ bawang2 wortel150 g kacang polong2 isi ayam1 sudu teh lada sulah250 ml sup sayur160 g beras basmatipelayaran Teruskan membacalebih banyak mengenai subjekPenyediaan:Kupas dan cincang bawang, basuh sayur-sayuran dan potong wortel menjadi kepingan kecil
Hirisan Turki Dengan Nasi - Resepi Sihat
Kalkun yang dihiris dengan nasiBahan untuk 2 hidangan:2 buah dada ayam belanda (masing-masing 125 g)½ bawang kecil1 sudu teh minyak rapeseed50 ml sup sayur jernih3 sudu besar yogurt rendah lemak (1%)6 daun selasih segarGaram, lada140 g beras basmatiUntuk salad: 200 g timun3tom tomato hijau Paprika2 sudu besar cuka balsamic1 sudu besar minyak rapeseed1 sudu besar yogurt rendah lemak (1%)1 sudu besar pasli cincangGaram, ladapelayaran Teruskan membacalebih banyak mengenai sub
Menggerakkan Anak Dengan Sihat - Tadika
Bersenam secara sihat di tadika: Anak-anak kecil banyak belajar tentang diri dan persekitaran mereka melalui latihan