Lada Bell Ayam Dengan Nasi Pea - Resipi Sihat

Isi kandungan:

Lada Bell Ayam Dengan Nasi Pea - Resipi Sihat
Lada Bell Ayam Dengan Nasi Pea - Resipi Sihat

Video: Lada Bell Ayam Dengan Nasi Pea - Resipi Sihat

Video: Lada Bell Ayam Dengan Nasi Pea - Resipi Sihat
Video: Ayam Masak Black Pepper | Resepi PKP | Wajib Cuba 2024, Mac
Anonim

Paprika ayam dengan nasi kacang

Terutama disyorkan untuk pekerja!

Bahan untuk 2 hidangan:

2 bawang

150 g cendawan

200 g dada ayam

1 sudu besar

serbuk paprika minyak zaitun

1-2 sudu besar tepung

100 g beras basmati (mentah)

75 g kacang polong beku

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek

Penyediaan:

  • Kupas dan cincang bawang halus. Bersihkan cendawan dan potong daun nipis. Potong daging menjadi kepingan kecil.
  • Panaskan minyak dalam periuk bersalut. Pertama goreng bawang, kemudian daging dan cendawan, masukkan serbuk paprika dan tuangkan air hingga daging ditutup dan masak dengan api kecil selama kira-kira 20 minit sehingga daging lembut. Akhir sekali tumis tepung ke dalam sedikit air suam, gaul rata, masukkan daging dan didihkan semula sebentar.
  • Sediakan nasi mengikut arahan pada bungkusan, tambahkan kacang polong sebelum akhir waktu memasak dan susun di atas pinggan bersama ayam.

setiap hidangan (anggaran)

setiap hidangan (anggaran)

ramuan Nilai pemakanan ramuan Nilai pemakanan
Tenaga (kcal) 420 Karbohidrat (g) 54
Protein (g) 34 Serat makanan (g) Ke-6
Lemak (g) Ke-7 Kolesterol (mg) 60

Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan yang betul dalam kehidupan pejabat seharian dari Kementerian Kesihatan dan Badan Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).

Disyorkan: