Roti Kubis - Resipi Sihat

Isi kandungan:

Roti Kubis - Resipi Sihat
Roti Kubis - Resipi Sihat

Video: Roti Kubis - Resipi Sihat

Video: Roti Kubis - Resipi Sihat
Video: Resepi Roti Bakar Kubis Sarapan Pagi Yang Mudah dan Sihat 2024, Mac
Anonim

Kek kubis

Bahan untuk 2 hidangan:

300 g kubis (mis. Kubis savoy atau kangkung)

40 g bawang

6 g minyak

40 g ham

1 telur

20 g tepung

100 g kentang berminyak

Garam, lada, minyak pala untuk menggoreng

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek

Penyediaan:

  • Potong separuh kubis, angkat tangkai dan blanch dan potong halus. Goreng bawang cincang halus dan ham potong dalam minyak hingga kekuningan. Masukkan kubis, perasakan dengan garam dan kukus sehingga tidak ada lagi cecair.
  • Overcool, parut kentang mentah dan gaul rata dengan bahan yang tinggal. Jisim sedikit berkrim dibuat. Bentuk roti dan goreng minyak di kedua-dua belah pihak.
  • Ini sesuai dengan kentang pasli dan sos chive sejuk.

setiap hidangan (anggaran)

setiap hidangan (anggaran)

ramuan Nilai pemakanan ramuan Nilai pemakanan
Tenaga (kcal) 211 Serat makanan (g) 5.5
Protein (g) 13 Karbohidrat (g) 18.5
Lemak (g) 9

Resipi ini berasal dari buku Memasak dengan Sayuran: Bermusim - Serantau - Segar (untuk katering masyarakat dan gastronomi) dari Dana Austria Sihat (FGÖ).

Disyorkan: