Isi kandungan:
Video: Pikeperch With Polenta - Resipi Sihat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:10
Pikeperch dengan salad polenta dan tomato
Disyorkan untuk wanita hamil / menyusu
Bahan untuk 2 hidangan:
2 fillet pikeperch (masing-masing 150 g)
sedikit
garam jus lemon, lada
600 ml air dan garam
150 g bubur jagung
400 g tomato
1 sudu besar minyak zaitun
2 sudu besar
air cuka balsamic putih seperti yang diperlukan, herba, garam
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
Penyediaan:
- Taburkan fillet pikeperch dengan jus lemon, musim dengan garam dan lada dan goreng minyak di kedua-dua belah pihak.
-
Didihkan air ke dalam periuk, masukkan garam dan perlahan-lahan kacau dalam bubur jagung. Kemudian biarkan ia membengkak perlahan dengan api kecil dan terus dikacau.
Basuh tomato, angkat batang dan potong kecil.
- Untuk pengasam, campurkan minyak, cuka, air dan herba dan tuangkan ke atas tomato.
Tip Millet atau beras juga boleh digunakan sebagai ganti polenta.
ramuan | Nilai pemakanan setiap hidangan (anggaran) | ramuan | Nilai pemakanan setiap hidangan (anggaran) |
---|---|---|---|
Tenaga (kcal) | 490 | Karbohidrat (g) | 61 |
Protein (g) | 37 | Serat makanan (g) | Ke-6 |
Lemak (g) | 10 | Kolesterol (mg) | 105 |
Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan Betul dari Permulaan dari Kementerian Kesihatan dan Badan Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).
Disyorkan:
Bersenam Dan Bersenam Secara Sihat
Pergerakan, latihan, keseimbangan tenaga, prestasi, daya tahan, kekuatan, beban, latihan kekuatan, rancangan latihan, prinsip latihan, aktiviti, latihan koordinasi, intensiti, skop mingguan
Corona: Tetap Sihat Dengan Bersenam
Walaupun semasa krisis Corona, senaman rutin adalah penting untuk kesihatan anda. Petua untuk bersenam di luar rumah dan di rumah
Pemakanan Sihat Di Korona - Pemakanan Sihat Di Kovid 19 - Pemakanan Sihat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda adalah dengan makan makanan yang sihat. Ini sangat penting pada masa COVID-19
Penglibatan Yang Sihat Di Tempat Kerja
Penglibatan yang sihat di tempat kerjaKomitmen kerja bermaksud tahap kepuasan positif yang bermotivasi Komitmen ini dicirikan oleh fakta bahawa seseorang mendedikasikan dirinya untuk tugas pekerjaan yang penuh dengan semangat dan dedikasi dan diserap di dalamnya
Bergantung Pada Jiran Yang Sihat Dan Baik
Kawasan kejiranan yang berfungsi dapat banyak menyumbang kepada kualiti hidup dan kesejahteraan. Ini seterusnya memberi kesan positif terhadap kesihatan (psikososial). Kejiranan yang sihat dicirikan oleh persefahaman, pertimbangan dan toleransi bersama