Isi kandungan:
Video: Salmon Dengan Mie Sayuran - Resipi Sihat
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-17 19:49
Fillet salmon dengan mee sayur
Terutama disyorkan untuk wanita hamil / menyusu
Bahan untuk 2 hidangan:
120 g mi reben
1 daun bawang
300 g lobak merah
100 g cendawan
300 g brokoli
1 sudu minyak zaitun
100 ml sup sayur jernih
Garam, lada
250 g fillet salmon
Jus lemon dan herba
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
Penyediaan:
- Masak dan tapis pasta mengikut arahan pada paket.
- Kupas bawang dan potong menjadi kepingan halus. Basuh dan bersihkan sayur-sayuran. Potong wortel menjadi jalur nipis dan cendawan menjadi kepingan nipis. Potong brokoli menjadi bunga kecil.
- Tumis bawang dan wortel dalam 1 sudu teh minyak dalam kuali lekat, bakar dengan sup sayur-sayuran dan biarkan mendidih. Masukkan baki sayur-sayuran setelah kira-kira 3-4 minit, biarkan masak dan perasakan dengan garam dan lada.
- Bahagikan fillet salmon menjadi dua keping, gerimis dengan jus lemon dan goreng dalam 1 sudu teh minyak di kedua-dua belah pihak, kemudian tambahkan sedikit air dan masak selama kira-kira sepuluh minit.
- Campurkan pasta dengan sayur-sayuran, sajikan dengan salmon dan hiaskan dengan ramuan segar.
ramuan | Nilai pemakanan | ramuan | Nilai pemakanan |
---|---|---|---|
Tenaga (kcal) | 520 | Serat makanan (g) | 15hb |
Protein (g) | 39 | Kolesterol (mg) | 100 |
Lemak (g) | 16 | Karbohidrat (g) | 55 |
Resipi ini berasal dari brosur Pemakanan Betul dari Permulaan dari Kementerian Kesihatan dan Badan Kesihatan dan Keselamatan Makanan Austria (AGES).
Disyorkan:
Corona: Tetap Sihat Dengan Bersenam
Walaupun semasa krisis Corona, senaman rutin adalah penting untuk kesihatan anda. Petua untuk bersenam di luar rumah dan di rumah
Pemakanan Sihat Di Korona - Pemakanan Sihat Di Kovid 19 - Pemakanan Sihat Di Karantina
Langkah pertama untuk melakukan sesuatu yang baik untuk kesihatan anda adalah dengan makan makanan yang sihat. Ini sangat penting pada masa COVID-19
Pot Ayam Dengan Basmati - Resepi Sihat
Periuk ayam dengan nasi basmatiTerutama disyorkan untuk warga emas!Bahan untuk 2 hidangan:½ bawang2 wortel150 g kacang polong2 isi ayam1 sudu teh lada sulah250 ml sup sayur160 g beras basmatipelayaran Teruskan membacalebih banyak mengenai subjekPenyediaan:Kupas dan cincang bawang, basuh sayur-sayuran dan potong wortel menjadi kepingan kecil
Hirisan Turki Dengan Nasi - Resepi Sihat
Kalkun yang dihiris dengan nasiBahan untuk 2 hidangan:2 buah dada ayam belanda (masing-masing 125 g)½ bawang kecil1 sudu teh minyak rapeseed50 ml sup sayur jernih3 sudu besar yogurt rendah lemak (1%)6 daun selasih segarGaram, lada140 g beras basmatiUntuk salad: 200 g timun3tom tomato hijau Paprika2 sudu besar cuka balsamic1 sudu besar minyak rapeseed1 sudu besar yogurt rendah lemak (1%)1 sudu besar pasli cincangGaram, ladapelayaran Teruskan membacalebih banyak mengenai sub
Menggerakkan Anak Dengan Sihat - Tadika
Bersenam secara sihat di tadika: Anak-anak kecil banyak belajar tentang diri dan persekitaran mereka melalui latihan