Fasa Dan Gejala

Isi kandungan:

Fasa Dan Gejala
Fasa Dan Gejala

Video: Fasa Dan Gejala

Video: Fasa Dan Gejala
Video: 70 | Ceramah Akhir Zaman | Ustaz Auni Mohamed | Dis 2016 2024, Mac
Anonim

Fasa dan Gejala

Keletihan burnout yang lengkap tidak tiba-tiba muncul dari satu hari ke hari berikutnya. Burnout adalah proses yang dapat digambarkan sebagai model dalam dua belas peringkat (menurut Freudenberger dan North). Dari mengabaikan keperluan seseorang untuk mengubah tingkah laku menjadi kekosongan dan kemurungan batin.

Perkembangan ini berlaku tanpa anda sedari!

pelayaran

  • Teruskan membaca
  • lebih banyak mengenai subjek
  • Nasihat, muat turun & alat

Tahap burnout sekilas

  • Tahap 1: Dorongan untuk membuktikan diri (komitmen sihat boleh berubah menjadi cita-cita berlebihan) atau demotivasi (tidak ada penghargaan terhadap kerja yang dilakukan, dll.)
  • Tahap 2: peningkatan komitmen (anda cuba melakukannya dengan lebih baik dan lebih baik - tanpa mengira kemungkinan fizikal / psikologi anda sendiri dan keadaan kerangka operasi.)
  • Tahap 3: Mengabaikan keperluan seseorang (hubungan sosial, rehat dan relaksasi tidak lagi penting seperti sebelumnya. Anda mempunyai perasaan bahawa anda tidak dapat meluangkan masa untuk mereka.)
  • Tahap 4: Penindasan konflik dan keperluan (kesilapan seperti kelewatan, pergaulan dll dan juga konflik dalam perkongsian dan / atau keluarga semakin kerap berlaku)

  • Tahap 5: Tafsiran semula nilai-nilai (anda "kusam": sebagai contoh, hubungan mengambil tempat duduk belakang untuk bekerja; apa yang anda sayangi hampir tidak berlaku dalam kehidupan lagi)
  • Tahap 6: peningkatan penolakan masalah yang timbul (pengasingan dari persekitaran, sinis, pencerobohan, ketidaksabaran, keluhan fizikal yang signifikan, dll.)
  • Tahap 7: penarikan sosial (disorientasi dan putus asa, "layanan menurut peraturan", kepuasan pengganti muncul)
  • Tahap 8: Perubahan tingkah laku (sering menjadi jelas dalam penarikan diri sosial, kepuasan pengganti - seperti pengambilan alkohol, membeli-belah, makan)
  • Tahap 9: Kehilangan perasaan terhadap keperibadiannya sendiri (seseorang tidak lagi merasa aktif mengawal kehidupannya sendiri, "ia" mengawal seseorang)
  • Tahap 10: kekosongan batin (rasa kecewa, takut, panik, kepuasan pengganti menjadi berlebihan)

  • Tahap 11: Kemurungan (keletihan, putus asa, pemikiran bunuh diri).
  • Tahap 12: keletihan lengkap (gangguan emosi, fizikal dan mental)

Tanda-tanda amaran pertama mengenai keletihan boleh menjadi peningkatan lebih masa, prestasi yang buruk, akibatnya cuti sakit atau keletihan yang lebih kerap. Kelakuan emosional atau gejala fizikal yang ketara (seperti sakit kepala, pening atau berpeluh meningkat) juga mungkin. Penting untuk menjaga diri dan keperluan anda sendiri agar tidak menghadapi risiko terbakar. Adanya keluhan mental dan fizikal harus dipertimbangkan dengan serius dan jelas.

Disyorkan: