Isi kandungan:
- Apa itu burnout?
- Definisi burnout
- Sebab-sebab burnout
- Jangan menjadi musuh anda sendiri
- Semasa bekerja membuat anda sakit
Video: Apa Itu Burnout?
2024 Pengarang: Wallace Forman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:10
Apa itu burnout?
Sekiranya tekanan jangka panjang menjadi berlebihan dan tidak dapat dielakkan, ia boleh menyebabkan sindrom burnout. Pekerjaan tidak semestinya disalahkan. Beban peribadi atau peribadi, seperti menjaga saudara yang sakit parah, sering menyebabkan keadaan terbakar.
Semua orang boleh terjejas. Burnout tidak ada kaitan dengan kegagalan peribadi. Selalunya ia adalah orang yang bermotivasi dan bermotivasi yang habis.
pelayaran
- Teruskan membaca
- lebih banyak mengenai subjek
- Nasihat, muat turun & alat
Definisi burnout
Keletihan bermaksud keletihan fizikal dan emosi. Sindrom burnout termasuk dalam klasifikasi penyakit antarabangsa (kod ICD-10) di bawah tajuk "Masalah yang berkaitan dengan kesukaran untuk mengatasi kehidupan" dan disebut sebagai terbakar. Mereka yang terjejas harus mendapatkan bantuan profesional. Keletihan boleh menyebabkan serangan panik, kemurungan dan gangguan emosi, mental dan fizikal.
Sebab-sebab burnout
Biasanya penyebabnya terletak pada interaksi faktor dari bidang berikut:
- Operasi: tekanan masa, kekurangan ruang untuk manuver, tingkah laku kepemimpinan yang buruk, dll.
-
Peribadi: menuntut tugas penjagaan, kesempitan kewangan, konflik dll.
- Orang: harapan yang terlalu tinggi, kesukaran untuk memisahkan diri, kekurangan pemulihan, dll.
- Masyarakat: keperluan prestasi masyarakat yang sangat tinggi, model peranan yang tidak realistik, keadaan pasaran pekerja, dll.
Tekanan jangka panjang, tidak dapat mengatasi masalah ini dengan pemulihan yang tidak mencukupi - ini secara besar-besaran meningkatkan risiko menghidap sindrom burnout. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat di bawah Tekanan & Pemulihan.
Jangan menjadi musuh anda sendiri
Dalam banyak kes, menangani diri anda adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan keadaan. Ramai yang tahu keinginan untuk membuktikan diri anda. Tetapi persoalannya: adakah anda benar-benar harus melakukan ini selalu dan di hadapan semua orang? Selalu mengatakan ya kerana takut konflik juga boleh menjadi perangkap berbahaya. No eksplisit harus diberikan kepada semua orang. Perfectionists biasanya menetapkan tujuan yang terlalu tinggi dalam banyak bidang kehidupan. Tetapi sebenarnya: Tidak ada yang sempurna.
Bukan hanya orang dalam aktiviti sosial atau menolong atau dalam pengurusan yang berisiko tidak memberi perhatian yang cukup kepada diri mereka sendiri. Setiausaha atau pekerja (misalnya di kilang) juga boleh terjejas. Hakikatnya: anda hanya boleh melakukan pekerjaan dengan baik sekiranya anda mempunyai kekuatan sendiri. Jaga diri anda dan dapatkan bantuan profesional tepat pada masanya.
Semasa bekerja membuat anda sakit
Kerja boleh menjadi sangat menyenangkan dan kesihatan, tetapi juga boleh menyebabkan banyak tekanan dan penyakit. Faktor tekanan yang paling besar di tempat kerja termasuk multitasking, "sindrom roda hamster" (selalu terlalu banyak dilakukan), ketidakpercayaan, persaingan, kurangnya maklum balas dan kurangnya ruang untuk bertindak.
Keletihan di kawasan kerja dapat dilihat melalui tiga gejala utama:
-
ketidakberkesanan profesional (penilaian diri, "masih bolehkah saya melakukan ini?", "kerja saya tidak bernilai")
- Keletihan sebagai tanda tindak balas tekanan individu ("burnout" emosi)
- Menjauhkan dan sinis (depersonalisasi)
Anda dapat mengetahui bagaimana anda dapat mencegah keletihan di tempat kerja di bawah penglibatan yang sihat di tempat kerja.
Anda juga boleh mendapatkan lebih banyak maklumat di bawah Stress at Work dan When the Psyche Needs Help.
Disyorkan:
Apa Itu Bunyi
Apa itu bunyiKebisingan disebabkan oleh turun naik tekanan di udara. Kami melihatnya melalui telinga - dari sudut pandang fizikal - sebagai suara. Kebisingan adalah suara yang tidak diingini dan mengganggu orang. Bunyi terdiri daripada banyak getaran dengan tahap tekanan suara dan frekuensi yang berbeza
Demensia: Apa Itu?
Demensia: apa itu?Dianggarkan sekitar 130,000 orang di Austria menderita demensia. Oleh kerana sebahagian besar orang sakit, sekitar 75 peratus, dijaga di persekitaran keluarga mereka - oleh pasangan atau anak-anak mereka - sekitar empat kali lebih banyak orang yang terjejas secara langsung atau tidak langsung
Hipertensi, Tekanan Darah Tinggi - Apa Itu?
Sekiranya tekanan darah tinggi, tekanan tinggi secara kekal merosakkan saluran. Apakah peranan warisan dan gaya hidup?
Hepatitis - Apa Itu?
Hepatitis: apa itu? Hepatitis adalah istilah perubatan untuk keradangan hati. Ini adalah reaksi pertahanan sistem kekebalan tubuh sendiri, antara lain, terhadap agen berjangkit atau bahan toksik pada hati. Gangguan aliran darah di hati atau penyakit autoimun di mana sistem imun diarahkan terhadap sel hati atau sel saluran empedu juga boleh menjadi penyebabnya.
Gangguan Kecemasan & Panik: Apa Itu?
Gangguan Kecemasan & Panik: Apa itu?Ketakutan sangat penting untuk kehidupan yang sihat. Ketakutan melindungi: Sekiranya sesuatu dianggap mengancam dan kelihatan tidak dapat diramalkan, orang secara semula jadi takut dan oleh itu melarikan diri dari bahaya atau dapat menemuinya dengan tepat